5 excelentes remédios naturais para perda de peso

  • February 6, 2020

A principal coisa a perder peso naturalmente é que você tem uma compreensão simples do processo pelo qual seu corpo passa para perder peso. Gordura (juntamente com proteínas e carboidratos) é simples energia armazenada.

Estar acima do peso ou obeso é um fator de risco para doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes, osteoartrite e alguns tipos de câncer, e seu risco aumenta com um IMC alto (índice de massa corporal).

Se você estiver acima do peso, eliminar o excesso de gordura corporal e mantê-la é uma das melhores maneiras de melhorar sua saúde e longevidade.

Calorias são a unidade usada para medir a energia potencial nessas gorduras, carboidratos e proteínas. Seu corpo converte gordura em energia utilizável através de uma série de processos químicos, e todo o excesso de energia (calorias) que você não precisa será armazenado.

Para perder peso naturalmente, você deve gastar mais energia (ou calorias) do que consome. Quando você está usando mais do que come, seu corpo usa a gordura armazenada para convertê-la em energia, o que faz com que as células de gordura encolhem.

Não desaparece; Simplesmente muda de forma, como água no vapor. Embora esse seja o processo básico, você também deve considerar fatores genéticos e ambientais. A eficácia desse processo varia em cada pessoa.

Da mesma forma, sobrepeso e obesidade são atribuídos principalmente a más escolhas no estilo de vida, como dieta desequilibrada, ingestão de alimentos processados ​​com alto teor de gordura, grandes porções de alimentos, excesso de consumo, consumo excessivo, falta de atividade física, falta de sono, hipotireoidismo, resistência à insulina, síndrome dos ovários policísticos, síndrome de esmagamento, medicamentos, problemas psicológicos, problemas sociais, etc.

Fatores genéticos e problemas hormonais também tendem a aumentar o risco de desenvolver obesidade.

A obesidade é uma grande preocupação, não apenas por causa do excesso de peso, mas também porque coloca as pessoas em risco de sofrer uma série de graves problemas de saúde, como resistência à insulina, diabetes tipo 2, pressão alta , doenças cardíacas, cálculos biliares, gota, artrite, certos tipos de câncer e outras doenças crônicas.

Dicas para perder peso naturalmente

* Adicione proteína à sua dieta: quando se trata de perder peso naturalmente, a proteína é o rei dos nutrientes. Seu corpo queima calorias quando você digere e metaboliza as proteínas que você come; portanto, uma dieta rica em proteínas pode aumentar o metabolismo em até 80-100 calorias por dia. Uma dieta rica em proteínas também pode fazer você se sentir mais cheio e reduzir o apetite.

* Coma alimentos integrais: Uma das melhores coisas que você pode fazer para ser mais saudável é basear sua dieta em alimentos completos com um único ingrediente. Ao fazer isso, você elimina a grande maioria do açúcar adicionado, da gordura adicionada e dos alimentos processados.

Comer alimentos integrais fornece ao seu corpo muitos nutrientes essenciais que ele precisa para funcionar corretamente; Da mesma forma, a perda de peso costuma ser um efeito colateral natural da ingestão de alimentos integrais.

* Evite alimentos processados: esses alimentos geralmente são ricos em açúcares, gorduras e calorias. Além disso, os alimentos processados ​​são projetados para fazer você comer o máximo possível. É muito mais provável que cause uma dieta viciante do que alimentos não processados.

* Estocar alimentos e lanches saudáveis: estudos mostraram que os alimentos que você mantém em casa afetam muito a perda de peso naturalmente e o comportamento alimentar. Ao ter sempre alimentos saudáveis ​​disponíveis, você reduz as chances de você ou outros membros da família comerem alimentos não saudáveis.

Também existem muitos lanches saudáveis ​​e naturais que são fáceis de preparar, como frutas inteiras, nozes, iogurte, cenoura e ovos cozidos, além desses lanches os suplementos naturais também ajuda perder peso mais rápido, e o natudrin funciona mesmo para emagrecer de forma bem rápida e natural.

Remédios caseiros para perder peso naturalmente

  • Vinagre de maçã: o vinagre de maçã , como o vinagre branco, é uma rica fonte de ácido acético, que tem efeitos anti-inflamatórios e anti-obesidade, promove a perda de peso naturalmente.
  • Ingredientes:
    • Uma colher de vinagre de maçã.
    • Um copo de água.
    • Mel (opcional)
  • Preparação: Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã a um copo de água morna. Misture bem e adicione um pouco de mel. Você deve beber este remédio duas vezes por dia.
  • Chá verde: a ingestão regular de chá verde pode ajudar a perder peso e mantê-lo. O chá verde é uma rica fonte de catequinas e cafeína, que desempenham um papel importante na perda de peso.
  • Ingredientes:
    • Uma colher de sopa de chá verde.
    • Um copo de água quente.
  • Preparação: Adicione uma colher de chá de vede a um copo de água quente. Deixe descansar por 5 a 7 minutos e coe. Adicione um pouco de mel ao chá quente e consuma-o imediatamente. Beba três xícaras de chá verde diariamente.
  • Limão e mel: A combinação de suco de limão e mel é um remédio muito popular para perda de peso. A vitamina C no limão ajuda a oxidação de gorduras e o mel exibe atividades de redução de lipídios.
  • Ingredientes:
    • ½ limão
    • Duas colheres de chá de mel
    • Um copo de água morna.
  • Preparação: Adicione o suco de meio limão a um copo de água morna. Misture bem e adicione duas colheres de chá de mel. Você deve beber este remédio 3 a 4 vezes ao dia.
  • Pimenta preta: contém um composto chamado piperina, que tem efeitos de redução de gordura e lipídios que podem ajudar a perder peso.
  • Ingredientes:
    • Uma colher de chá de pimenta preta em pó.
  • Preparação: Adicione uma colher de chá de pimenta do reino em pó ao seu chá, salada ou qualquer outro prato. A frequência com que você deve fazer isso é diária.
  • Suco de Salsa: A mistura de suco de limão e salsa é um dos melhores remédios para perder peso. A salsa e o suco de limão são fontes ricas de vitamina C, o que ajuda na digestão e oxidação das gorduras.
  • Ingredientes:
    • 1 xícara de folhas de salsa
    • ½ xícara de água
    • ½ limão
    • Mel (opcional)
  • Preparação: O que você precisa fazer é lavar as folhas de salsa e misturá-las. À mistura, adicione o suco de meio limão e mel. Beba a mistura com o estômago vazio. Este remédio deve ser tomado todas as manhãs por cerca de 5 dias e depois novamente após um intervalo de 10 dias.

Andressa

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